Il corpo nel paesaggio
Cammino lento e pause, respiro e attenzione alle sensazioni. Il percorso si adatta al luogo e alle possibilità delle persone.
Natura · Persone · Promozione della Salute
La Medicina Forestale
Entrare nel bosco con tutti i sensi. Ritrovare tempo, presenza e relazione.
Ritrovare la relazione con la Natura.
La Medicina Forestale, nel progetto divulgativo di A.I.Me.F., è una disciplina complementare orientata alla Promozione della Salute attraverso il riavvicinamento guidato alla Natura.
Lo Shinrin-yoku, espressione giapponese tradotta come “Bagno di Bosco”, invita a immergersi nell’Atmosfera della Foresta con consapevolezza. Respirare, osservare, ascoltare, toccare: l’incontro coinvolge il corpo e la dimensione emotiva, la percezione del paesaggio e il ritmo dell’esperienza.
Tra i ricercatori che hanno contribuito allo sviluppo degli studi sulla pratica forestale figurano Qing Li e Yoshifumi Miyazaki. Le loro ricerche hanno aperto un confronto internazionale sulle relazioni tra ambienti forestali, risposte fisiologiche e benessere.
Un insieme di esperienze, molti stimoli.
I sensi in ascolto
Luce, colori, suoni, profumi e superfici naturali diventano occasioni di osservazione e presenza.
La relazione
Il bosco si incontra anche attraverso la guida, il gruppo, il silenzio condiviso e il tempo dedicato a sé.
Ogni Immersione Forestale riunisce più componenti: movimento, attività, meditazione, relax e contatto sensoriale. I B-VOC Forestali rappresentano uno degli stimoli studiati all’interno di questa esperienza complessiva.
Che cosa osservano le ricerche?
Gli esperimenti di Park e colleghi in 24 foreste giapponesi hanno confrontato ambienti forestali e urbani, misurando cortisolo salivare, pressione, frequenza cardiaca e attività nervosa autonoma. I risultati descrivono risposte compatibili con il rilassamento nelle condizioni studiate.
Park et al., 2010 · Esperimenti in 24 foreste giapponesi ↗
Altri studi hanno esplorato umore, stress percepito e indicatori immunitari. Per comprendere ogni risultato occorre considerare persone coinvolte, durata, attività e modalità di confronto: gli esiti di un’esperienza non diventano automaticamente una previsione per tutti.
Dalla ricerca ai luoghi, con A.I.Me.F.
Se vuoi saperne di più su A.I.Me.F., nata nel 2018 e sulla sua attività di divulgazione della Medicina Forestale in Italia, puoi vedere il sito www.aimef.net. Il Manifesto della Medicina Forestale è parte di questo percorso culturale.
La rete dei Forest Bathing Center porta questa visione nei territori: luoghi documentati, esperienze accompagnate, percorsi di conoscenza e opportunità di incontro con Promotori e Facilitatori Qualificati.
Materiali e approfondimenti A.I.Me.F.
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